Power Napping

Einstein hat es getan, Churchill war ein überzeugter Täter und der surrealistische Künstler Salvador Dalí war ein Meister darin. Sie waren alle Power Napper, die auf das leistungssteigernde Mittags-Nickerchen schworen. In der westlichen Welt hat sich der Kurzschlaf am Mittag nicht durchgesetzt und wird teilweise als Schwäche interpretiert. Aber in Japan, dem Land, das generell unter chronischem Schlafmangel leidet, wird der Power Nap vom japanischen Gesundheitsministerium ausdrücklich empfohlen. Der Kurzschlaf wirkt dem Mittagstief entgegen, baut den Stress ab, ist gesundheitsfördernd  – besonders für das Herz- und Kreislaufsystem – und erhöht die Konzentration am Nachmittag. Wie lange der Nap sein soll, ob nur 10 oder doch 30 Minuten, darüber ­herrschen unterschiedliche Meinungen.